リハビリ担当の方から、50肩になってる左肩が内側に入ってると指摘受けた。 家に帰って何か改善する手はないかと思いストレッチポールがあるのを思い出した。 数年前に購入後効果があまり分からず使っていなかった。 久しぶりに使ってみると肩が後ろに開いて背筋が伸びるのが分かる。...
寒くなってきて肌が乾燥してきた。 乾燥対策として以前はムヒソフトを肌に塗っていたが昨年の冬からワセリンを使い始めた。 安上がりで効果もあるので風呂上りに使う。 昨日も寝る時に足首ふくらはぎ周りがかゆくなったのでしっかり塗るようにしよう。
首コリ、肩コリがひどいので筋膜リリースガンを買ってみた。 同じ新品でもヤフオクやメルカリの方が安かったが、初期不良に対応してくれるアマゾンで購入。 1、２か月で壊れたとのレビューもあったが、その場合はあきらめるしかないのかな。 使い心地は荒々しいマッサージ機で叩かれてるようで少々乱暴な感じだが、コリはしっかりほぐれるようだ。...
ギターを弾いた次の日に手がこわばることが多くなった。 左手が主だが右手もなることがある。 左手なら分かるが右手は何が原因なのか、フィンガーでもピックでもこわばる時はこわばる。 ChatGPTに手のこわばりの原因を聞いてみた。 ストレッチ不足、筋肉疲労、水分不足等と出てきた。...
脂肪肝と診断されて3か月、食物繊維の摂取を増やしてγ-GTPの数値がどうなってるかの確認で病院に。 血液とエコー検査を受けて出たγ-GTPの数値は前回とほぼ変わらず97の高いまま。 野菜の摂取を増やし食物繊維の粉末、おからの粉末を飲んで運動を増やしたのに結果が変わらないとは・・・。 先生にもこれ以上は何が原因か分からないと言われた。...
昨日は３回目のリハビリ。 施術や薬、湿布のお陰で痛む時間は大分減っている。 昨日はリハビリ担当の方から、肩の後ろと首が大分凝っていて前回よりはるかに硬いと言われた。 何かしたかなと考えたら前日にダイソーでゴムチューブを買ってそれで少しトレーニングしたのを思い出した。...
５０肩、２回目のリハビリに行ってきた。 入念に肩、背中周りを揉んでもらった。 痛み止めの薬も飲むようにする。それと湿布も。
50肩のことでAIのChatGPTと時折会話している。 近くの整形外科病院で良いところはないか、とかどんな対処が効果的か等。 先日病院でもらった痛み止めを飲もうか迷ってChatGPTに聞いたら、 あくまで炎症を和らげたり、痛みを抑えたりする効果しかないので抜本的な治療では ないとのこと。 その後に続いた言葉には驚いた。...
50肩のことを書いてから痛みが戻ってきたので昨日10月28日に近くの総合病院に行ってみた。 レントゲンの結果、骨には異常はなく筋肉などの肩関節の組織が痛んでいる、いわゆる50肩だと言われた。 薬と湿布をもらい時間があるならリハビリもということでそちらへ回ったが、それが良かった。 ...